健康（心と身体）

【2つの休養スタイル】精神疲労を回復させるアクティブレストと肉体疲労を回復が目的のパッシブレストの使い分けよう

充実した休日を過ごすと、やる気が出たり、前向きな気分で、翌日から充実した毎日を始められます。 逆に、予定がない日にガッツリ10時間とか長時間寝たり、ボーっとYouTubeやマンガで時間を過ごした日って逆にスッキリしない、...
仕事・副業

実は、行動できない理由は休みが少ないだけかも？まとまった時間がなくても５分でもできる休養マネジメント

仕事や育児、家事だけじゃなく、資格の勉強や副業も頑張っているとどうしても思うようにやりたいことをやれないときってありませんか？ 「やらなきゃいけない」ことに追われたり、せっかく時間を作っても気がつくと、SNSやネットサー...
自分づくり

【変わりたい、変えたいのに変わらない】超重要で超基本！人生を変えるために必要なたった１つのこと

そう思っていろんな本を読んでみたり、いろんな人の話を聞きに講演会やセミナーに行ったりしているのに、いつもと同じ明日が来る、現実に変化がないと不思議に思ったことはありませんか？ 自分はこんなに学んでいるのに、どうも何も変わ...